CONTADOR

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Potente batido a base de chía para perder hasta 6 kilos en una semana.

Las semillas de chía son geniales para combatir el colesterol, debido a su generosa cantidad de ácidos grasos de calidad (omega 3). Pero también su contenido de fibra soluble las convierte en una gran opción no sólo para este apartado, sino también para perder peso. Pueden incluirse en un delicioso batido con otras frutas que puedan ser beneficiosas para esto, como la piña y la naranja. Prueba la receta y verás lo bien que resulta.

Ingredientes:
  • Dos rebanadas de piña
  • Una naranja
  • Dos cucharadas de semillas de chía
  • Un poco de agua

Preparación:
Para comenzar con esta receta, debes “activar” las semillas de chía. Para ello, debes molerlas en un mortero (o comprarlas previamente molidas) y dejarlas en remojo durante aproximadamente una o dos horas con un poco de agua. Esto es para que suelten esa especie de gelatina que contienen.

Una vez cubierto este paso, llévalas al vaso de una batidora, donde le añadirás las rebanadas de piña y la naranja, sin piel ni semillas. Licua los ingredientes hasta que se integren por completo.

Posteriormente, debes consumir este batido preferentemente en ayunas. Si quieres, endulza un poco y lo tomas. Va perfecto con el desayuno, ya que aporta nutrientes de toda clase, incluyendo muchas fibras, resultando plenamente depurativo.

Así, esta se convierte en una interesante opción para incorporar las semillas de chía a la alimentación de una forma sabrosa y saludable.